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Según los resultados de la encuesta Stress in America™, realizada año con año por la Asociación Americana de Psicología, los norteamericanos afirman que la falta de fuerza de voluntad es el motivo No. 1 por el que no pueden hacer cambios saludables en sus vidas. ¿Y...

Los estudios muestran que 50% de los norteamericanos hacen una lista con sus Propósitos de Año Nuevo: bajar de peso, tomar menos alcohol y ahorrar más están en el top de estas listas. Sin embargo, sólo 12% de ell@s lograr cumplir sus metas. Por eso, aquí te vamos a...

Si te aterrorizas de sólo pensar en las libras que ganarás durante las fiestas, este artículo es para ti. Con la Navidad a la vuelta de la esquina, toda nuestra atención está puesta en las festividades: regalos, brindis y comida: mucha comida. Evidentemente, el...

Si lo que buscas es perder peso de una manera sana y sostenida, lo más recomendable es seguir una alimentación equilibrada y un programa de entrenamiento físico que incluya no sólo ejercicios de cardio y de fuerza, sino también de elasticidad. Como ya en otros de...

En términos simples, para bajar de peso sólo es necesario quemar más calorías de las que consumimos. Un buen régimen alimenticio combinado con una rutina de ejercicios te dará excelentes resultados en un corto plazo. Sin embargo, si lo que buscas es una pérdida de...

Ya sea que quieras bajar de peso o mantener tu peso actual, la temporada de fiestas resulta ser un gran reto. En Norteamérica, el Día de Acción de Gracias inaugura oficialmente la Temporada Festiva y, junto con ésta, más de un mes de comida deliciosa, brindis, y...