Si lo que buscas es perder peso de una manera sana y sostenida, lo más recomendable es seguir una alimentación equilibrada y un programa de entrenamiento físico que incluya no sólo ejercicios de cardio y de fuerza, sino también de elasticidad. Como ya en otros de...
En términos simples, para bajar de peso sólo es necesario quemar más calorías de las que consumimos. Un buen régimen alimenticio combinado con una rutina de ejercicios te dará excelentes resultados en un corto plazo. Sin embargo, si lo que buscas es una pérdida de...
Ya sea que quieras bajar de peso o mantener tu peso actual, la temporada de fiestas resulta ser un gran reto. En Norteamérica, el Día de Acción de Gracias inaugura oficialmente la Temporada Festiva y, junto con ésta, más de un mes de comida deliciosa, brindis, y...
“Gracias” es una de las primeras palabras que aprendemos cuando niñ@s; sin embargo, la gratitud es un valor subestimado en un mundo en el que ya no tenemos tiempo para nada. Así, la gratitud se ha convertido en una mera forma de cortesía: estamos demasiado...
A todos nos han dicho que es bueno hacer “cardio” con regularidad. Pero ¿qué quiere decir eso? Aquí te vamos a decir qué es y porqué es necesario para nuestra salud. ¿Qué es el cardio? Los ejercicios cardiovasculares, mejor conocidos como cardio, son aquellos...
